La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) permet d’identifier et de comprendre les pensées négatives ou inadaptées qui influencent vos émotions et vos comportements. Elle aide ainsi à repérer l’origine de vos difficultés et à y faire face de manière plus constructive.

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Son efficacité a été largement démontrée, qu’elle soit utilisée seule ou associée à d’autres approches thérapeutiques, notamment dans le traitement des troubles de l’humeur, de l’anxiété, des troubles du sommeil, du stress post-traumatique, des troubles alimentaires ou encore des addictions comportementales.

 

Toutefois, il n’est pas nécessaire de présenter un trouble psychique pour en tirer des bénéfices : la TCC constitue également un outil précieux pour mieux gérer le stress du quotidien et faciliter la prise de décision dans des situations complexes.