L'hypnose est aujourd’hui une bonne solution pour lutter contre le stress, l’angoisse ou l’anxiété….
Qu’il s’agisse d’une anxiété simple, d’un trouble anxieux généralisé, d’un état de stress post-traumatique, d’une attaque de panique ou d’une phobie, la pathologie et ses symptômes apparaissent quand nous ne pouvons plus faire face aux évolutions que nous traversons (échecs ou réussites, deuils …).
Comme chacun d’entre nous évolue avec son histoire, sa vie quotidienne, ses interactions sociales et professionnelles, l’hypnose prend en compte la vie du patient dans sa globalité.
La personne souffrant d’anxiété cherche à tout prix à contrôler le temps. Elle est entrée dans un cercle vicieux puisqu’elle échoue à maîtriser le temps ce qui accentue son anxiété. Elle anticipe un avenir négatif ou ressasse un passé douloureux.
Ici l’hypnose apprend à cette personne à se défaire de cette volonté de contrôle. Elle apprend à vivre le moment présent, à prendre le temps sans attendre de réponses à ses questions. Pour être simplement au présent et vivre dans son environnement, la personne laisse la vie s’éprouver en elle en focalisant son attention sur les sens, le corps, ce qu’elle est en train de faire. Elle vit cette expérience de liberté et de détente que l’on nomme transe hypnotique.
Je reçois une patiente qui souffre d’une glossophobie. La peur de parler en public ou glossophobie est l’une des principales manifestations de l’anxiété sociale comme la peur d’écrire ou de manger en public.
Cette patiente a peur d’attirer l’attention, d’être jugée, rejetée et interrogée. Comme dans l’enfance lorsqu’elle dépendait des parents, sa sécurité et son identité sont déléguées à autrui. En séance d’hypnose, elle apprend à ne plus singer la vie, à s’y absorber, tout en restant éveillée à ce qu’elle produit. Elle fait l’épreuve de la paix, elle peut se relier au fond permanent de la vie : ne pas la forcer mais la recevoir.
Je revois la patiente quelques semaines plus tard. Sa phobie a totalement disparu. A présent, elle a moins peur de la vie.
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L’hypnose contre le stress l’angoisse et l’anxiété : en savoir ++ Paris 14
Le stress, l'angoisse et l'anxiété sont des maux courants de notre société. L’hypnose est l’une des approches thérapeutiques les plus efficaces pour gérer ces troubles anxieux.
Nous explorerons, ci-dessous, les avantages de l'hypnose, son efficacité, le déroulement d'une séance.
Les Avantages de l'Hypnose :
Relaxation Profonde : L'hypnose induit un état de relaxation profonde qui permet de réduire immédiatement le niveau de stress, aidant ainsi à apaiser les sensations d'angoisse et d'anxiété du patient.
Identification des Causes Profondes : L'une des forces de l'hypnose réside dans sa capacité à explorer les racines des problèmes émotionnels. En état d'hypnose, les patients accèdent à des souvenirs, des expériences passées ou des schémas de pensée qui alimentent leur stress, ce qui permet de mieux comprendre la source du trouble.
Modification des Schémas de Pensée : L'hypnose peut être utilisée pour modifier les schémas de pensée négatifs. En remplaçant les pensées anxieuses par des pensées positives et constructives, les individus changent la manière dont ils réagissent au stress.
Gestion des Émotions : L'hypnose peut être utilisée pour modifier les schémas de pensée négatifs. En remplaçant les pensées anxieuses par des pensées positives et constructives, les individus changent la manière dont ils réagissent au stress.
Amélioration de la Confiance en Soi : La confiance en soi est essentielle pour faire face au stress et à l'anxiété. L'hypnose peut contribue à renforcer la confiance en soi, améliorant ainsi la résilience émotionnelle.
Efficacité de l'Hypnose :
La guérison par l'hypnose varie selon les personnes. Si pour certaines personnes, des résultats significatifs peuvent être observés dès la première séance, pour d’autres, une à deux séances supplémentaires sont nécessaires.
Déroulement d'une Séance d'Hypnose :
Une séance d'hypnose commence généralement par un échange entre le patient et l'hypnothérapeute. Au cours de cette discussion, le patient parle de ses symptômes, ses préoccupations et ses attentes.
Puis s’ensuivent trois phases : l’induction, le travail thérapeutique et le retour à l’état d’éveil habituel.
Durant la première phase, celle de l’induction, le thérapeute guide le patient vers un état de conscience modifiée ou transe hypnotique qui permet au patient d’être plus proche de ses ressentis que de l'intellectualisation et de transformer facilement ses difficultés.
Durant la deuxième phase, celle de travail : le patient explore les causes sous-jacentes de ses symptômes et mobilise des compétences pour renforcer les moyens d’y faire face, il renforce sa confiance en soi.
La séance se termine par la troisième phase qui est le retour à l’état ordinaire de conscience : le patient revient « ici et maintenant » tout en gardant les bénéfices induits pendant la phase de travail. Cette phase peut être suivie d’un débriefing.
Pourquoi l'Hypnose ?
L'hypnose facilite la diminution du stress, de l'angoisse et de l'anxiété en agissant en profondeur sur les causes et les symptômes de ces troubles anxieux. L'hypnose permet d'explorer les racines des problèmes et de les traiter de manière holistique,
L'hypnose est une méthode efficace pour gérer le stress, l'angoisse et l'anxiété, elle améliore considérablement la qualité de vie et le bien-être des personnes qui en souffrent.
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