La sophrologie est une méthode scientifique, issue des recherches modernes sur la conscience, crée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. Elle permet d’harmoniser le corps et l’esprit, clé de l’équilibre de la santé.

 

Cette méthode, qui agit sur le corps et sur le mental, a des objectifs thérapeutiques, prophylactiques (prévention et promotion de la santé) ou de développement personnel.

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Elle utilise des outils corporels comme la respiration, la relaxation, les postures et les différentes formes d’attention au corps, et des outils visant la dimension de la conscience : la concentration, la méditation, les projections futures et la recherche de ses propres valeurs afin d’exister en concordance avec soi-même.

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En résumé, la sophrologie consiste à vivre cette vie qui est en soi, à l’activer pour développer son potentiel en vue d’exister positivement.

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Son efficacité est scientifiquement démontrée, particulièrement dans la prise en charge du stress, de l’insomnie, de l’anxiété et de la dépression.

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Je propose des séances de sophrologie adaptées à vos besoins. Elles sont un accompagnement sur mesure dont le but est de vous rendre autonome.

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Je vous accompagne avec la sophrologie pour :

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• gérer votre stress en favorisant une meilleure gestion de vos émotions et de votre anxiété ;

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• améliorer votre sommeil en optimisant l’endormissement et en réduisant l’insomnie et les réveils nocturnes ;

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• préparer un événement important: accouchement, compétition sportive, prise de parole en public, intervention chirurgicale ;

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• chasser les angoisses, la dépression en canalisant les mauvais schémas de pensées et les traces du stress dans le corps ;

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• développer votre mémoire et votre concentration ; préparer vos examens et vos entretiens ;

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• gérer vos douleurs que ce soit un mal de tête, de dos ou une douleur au ventre et encore plus pour les douleurs chroniques ;

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• gagner en confiance et estime de soi ;

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J’accompagne plus particulièrement la femme dans la préparation à l’accouchement, dans la prise en charge de l’infertilité (pour maximiser les chances de conception et la réussite des FIV), et dans son parcours de procréation médicalement assistée (PMA).

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Je l’accompagne également dans la prise en charge des pathologies féminines : symptômes invalidants de la ménopause (troubles cognitifs, de l’humeur, du sommeil, bouffées de chaleur), de l’endométriose, du cancer gynécologique.

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Je l’accompagne dans la prévention des complications métaboliques et osseuses liées à la ménopause (ostéoporose), des maladies cardio-vasculaires et des troubles de la santé mentale périnataux.

 

Vivre une séance de sophrologie personnalisée est une expérience à chaque fois unique.